همه ما گاهي گرفتگي عضلات بدن را تجربه مي کنيم که اغلب در نواحي گردن،کتف،کمر و پشت پا طي انجام کارهاي روزانه،بلند کردن اشياء از روي زمين، هنگام ورزش کردن و حتي در خواب نيز اتفاق مي افتد. گرفتگي عضلات خطرناک نمي باشد اما درد آن مي تواند بسيار آزاردهنده باشد واستفاده از ماهيچه را غيرممکن نمايد.
گرفتگي عضلات
دلايل گرفتگي عضلات
فشار عصبي و استرس از علت هاي گرفتگي عضلات
يکي از علت هاي گرفتگي عضلات پا فشارهاي عصبي مي باشد که مي تواند در خواب باعث گرفتگي غضلات پا شود .درطي دوران بارداري ، استرس، مي تواند باعث گرفتگي عضلات شود ، گاهي اين گرفتگي هاي عضلاني با ريشه عصبي در ناحيه معده و روده اتفاق مي افتد که دربا درد معده و کوليت هاي روده ايخود را نشان مي دهد.
گرفتگي عضلات به علت کمبود مواد معدني
گاهي اختلال در تعادل مواد معدني و آنزيم ها در بدن موجب گرفتگي عضلات مي شود. کاهش يا افزايش منيزيم، کلسيم، سديم و پتاسيم در خون باعث انقباض عضله و گرفتگي آن مي شود.
علت گرفتگي عضلات
کم آبي بدن يکي از دلايل گرفتگي عضلات
بالا رفتن ميزان اسيد لاکتيک در عضلات به علت کم آبي موجب بروز درد در عضلات مي شود زيرا کم آبي باعث نرسيدن خون به عضلات و گرفتگي عضلات مي شود.با نوشيدن آب کافي مي توانيد از گرفتگي عضلات در حين فعاليت و ورزش جلوگيري کنيد زيرا در هنگام ورزش هاي سنگين مايعات بدن دفع مي شود و بدن دچار کم آبي مي شود ، در اين حالت حجم خون کاهش يافته و مقدار کافي خون براي رساندن اکسيژن به تمام عضلات در حال ورزش وجود ندارد.
گرفتگي عضلات به علت کاهش جريان خون
تصلب شرايين و باريک شدن رگ هايي که خون را به پاها مي رساند مي تواند گرفتگي عضلات را در هنگام ورزش بوجود آورد که اين گرفتگي ها بعد از ورزش معمولا از بين مي روند.
دلايل گرفتگي عضلات بدن
تحت فشار بودن عصب از دلايل گرفتگي عضلات
گرفتگي عضلات و درد در پاها ممکن است به علت فشردگي اعصاب در ستون فقرات (تنگي کانال نخاعي) ايجاد شود . درد عضلات به هنگام راه رفتن طولاني مدت ، بدتر مي شود و يا قرار گرفتن در پوزيشن و موقعيت غلط هنگام کار و فعاليت روزانه مثل نشستن ها و ايستادن طولاني و برداشتن اجسام سنگين به طريقه اشتباه از روي زمين به گرفتگي عضلاني منجر مي شود. پياده روي با پشت کمي خميده، علائم درد را مي تواند بهبود و يا به تاخير بياندازد.
درمان گرفتگي عضلات
با اين روش هاي ساده خانگي گرفتگي عضلات را درمان کنيد،در ادامه به برخي از اين درمان هاي خانگي مي پردازيم.
درمان گرفتگي عضلات با ماساژ ملايم
گرفتگي عضلات را مي توانيد با ماساژملايم کاهش دهيد زيرا ماساژ ملايم سبب برقراي بهتر جريان خون مي شود وعضلات گرفته راتسکين مي دهد . قسمت دچار گرفتگي عضلات را با بيوفريز مالش دهيد.
بيوفريز يک مسکن موضعي براي تسکين درد عضلات ، آرتروز، کمر، کتف، کشيدگي گردن، اسپاسم عضلاني، زانو، لگن و پشت ران، قوزک پا و مفاصل آرنج است.
درباره این سایت