رعايت نکردن بهداشت دهان و دندان
باکتري ها، ذرات مواد غذايي باقي مانده بين دندان‌ها را تجزيه مي‌کنند. تجزيه باکتريايي و باقي ماندن مواد غذايي در بين دندان‌ها باعث ايجاد بوي بد در دهان مي‌شود. رعايت بهداشت دهان، استفاده از دهانشويه، نخ دندان و مسواک مي‌تواند اين مشکل را به راحتي حل کند.
چه غذا‌هايي باعث بوي بد دهان مي‌شوند؟
معده شما، هنگامي که سير، پياز و يا مواد غذايي با بو‌هاي تند مي‌خوريد، مواد موجود در اين غذا‌ها را هضم و جذب مي‌کند؛ اين مواد وارد جريان خون شده و از طريق خون به ريه‌ها مي‌رسند و باعث ايجاد بوي بد هنگام تنفس مي‌شوند. اين بوي بد عموماً تا 72 ساعت ادامه دارد و پس از آن، از بين مي‌رود. نوشيدن برخي نوشيدني‌ها با بوي قوي، مانند قهوه نيز مي‌تواند در ايجاد بوي بد دهان موثر باشد.
سيگار کشيدن
مصرف دخانياتي مانند سيگار و قليان مي‌تواند سبب خشکي مخاط دهان و ايجاد بوي بد در هنگام تنفس شود.
با دهان باز نخوابيد
خشکي دهان مي‌تواند از علل ايجاد بوي بد در تنفس باشد. وجود مشکل در غدد بزاقي دهان، خوابيدن با دهان باز و يا مصرف برخي دارو‌ها مانند دارو‌هاي مربوط به فشار خون و يا مشکلات ادراري مي‌تواند از طريق ايجاد خشکي در دهان باعث بوي بد آن شود. مصرف آب، مايعات و مواد غذايي ترش، مي‌تواند باعث افزايش ترشح بزاق شود.
چه بيماري‌هايي باعث ايجاد بوي بد در دهان مي‌شوند؟
عفونت سينوس ها، برونشيت مزمن، عفونت مجاري تنفسي فوقاني و سنگ‌هاي لوزه مي‌توانند عوامل ايجاد بوي بد در دهان باشند؛ بوي غيرعادي نفس مي‌تواند نشانه برخي بيماري‌ها از جمله بيماري کليوي، ديابت و رفلکس معده (GERD) باشد. رفلکس معده (بازگشت محتويات معده به مري) يکي از شايع‌ترين علل بوي بد دهان است.
اگر دچار نارسايي کليوي باشيد ممکن است تنفس شما بويي شبيه بوي ماهي بدهد؛ همچنين در افراد ديابتي، به دليل اينکه بدن نمي‌تواند از گلوکز براي سوخت و ساز خود استفاده کند، چربي‌ها تجزيه مي‌شوند و در نتيجه تجزيه آنها، ماده‌اي به نام کتون آزاد مي‌شود که اين ماده بوي شبيه به بوي استون دارد. داشتن حداقل نيم ساعت فعاليت بدني منظم در روز و مصرف روزانه 3 تا 4 واحد ميوه و 3 تا 5 واحد سبزي، مصرف جوانه دانه‌ها و غلات کامل و پرهيز از مصرف شيريني، شکلات، نان و برنج زياد، مواد غذايي فرآوري شده و فست فود‌ها مي‌تواند از بالارفتن قند خون و ابتلا به ديابت جلوگيري کند.
درباره این سایت